智商（IQ）也許有部份是與生俱來；有部份的人也擁有相對較高的情商（EQ）。但有一種力量是所有人都擁有，而且比智商和情商，更能作為學校成績的指標，也就是習慣的力量。當我們對某一事情建立了習慣之後，它不但能自動化地運作，而且成效很顯著。本文將介紹一些深入的心理學理論和方法，以幫助父母和監護人為兒童建立習慣。
建立習慣？
建立習慣是日常生活中必不可少的部分。我們得以為人，也建基於習慣的建立。而培養兒童習慣更是家庭教育的重要課題。習慣是一種反覆的行為，通過持久的培養，可以讓兒童在日常生活中養成良好的行為模式。
第一部分：習慣的形成
習慣的形成是一個漸進的過程。人類的大腦對習慣有著很強的適應性，因此在重復同一行為時，大腦會逐漸形成相應的神經迴路，從而讓行為變得更加自然和自動化。這些神經迴路會隨著時間的推移而加強，從而形成習慣。
那麼，如何讓孩子們養成良好的習慣呢？首先，要讓孩子們明白習慣的重要性。孩子們需要知道什麼是習慣以及良好的習慣對他們的生活和健康的重要性。其次，需要給孩子們足夠的時間和空間來形成習慣。通過反覆的練習，孩子們才能養成良好的習慣。
第二部分：習慣的建立
建立習慣的過程需要注意以下幾點：
1. 設定明確的目標：明確的目標可以幫助孩子們專注於培養一種特定的習慣。這個目標需要是具體、可衡量的，並且要考慮到孩子們的年齡和能力。
2. 創造積極的環境：孩子們需要一個積極、鼓勵和支持的環境，這有助於他們維持良好的習慣。父母可以通過鼓勵和讚美來增強孩子們
第三步：培養正向反饋機制 孩子從行為中得到的回饋是形成習慣的重要因素。因此，家長需要及時提供正向回饋，讓孩子感受到自己的行為得到了認可和讚賞。比如，當孩子按時完成了自己的家務任務，家長可以表揚孩子的努力，稱讚孩子的責任心和成就感，讓孩子從中得到肯定和鼓勵。
家長們很多時候希望兒童可以完成自己的作業。如果習慣已經設立好，兒童當然可以自然地把應做的功課和責任完成。但實際上，很多時候孩童完成作業被視為「必然」，而沒有完成郤得到懲罰。這就不是一個良好的正向反饋機制。
此外，家長還可以為孩子建立一個積分或獎勵機制。當孩子達成了一定的目標，可以給予相應的獎勵，比如一個小禮物、一次外出活動等，讓孩子感受到自己的努力和付出是值得的。
第四步：建立穩定的日常生活環境
兒童的習慣形成需要一個穩定的日常生活環境。因此，家長需要為孩子建立規律的日常生活節奏，包括定時起床、定時進食、定時上下課等，讓孩子形成規律的生活節奏和作息習慣。
此外，家長還需要為孩子提供一個安全、穩定和舒適的生活環境。比如，家裡的家具擺放需要整齊、清潔，孩子的床鋪需要保持整潔，讓孩子感受到家的溫馨和舒適。
第五步：給予孩子自主權和責任感 在建立習慣的過程中，家長需要給予孩子適當的自主權和責任感。這可以讓孩子參與決策、讓孩子自主選擇等方式實現。比如，當孩子選擇了一個目標並制定了計劃，家長可以讓孩子自主選擇執行的方式和方法，讓孩子感受到對自己的生活有一定的掌控權。這樣的方法可以讓孩童建立起應有的責任感。
第六步：培養進取心和自信心 孩子們的成功與否，往往受到他們的自信心和進取心的影響。因此，要想建立孩子的良好習慣，同時也需要幫助他們培養自信心和進取心。進取心和自信心可以幫助孩子們面對挑戰、解決問題和克服困難，同時也可以幫助他們擁有更好的人際關係和成功的職業生涯。
要培養孩子的自信心和進取心，父母需要給孩子們足夠的鼓勵和支持。他們需要明白自己的長處和優點，同時也需要學會處理自己的缺點和不足。當孩子們面對挑戰和困難時，父母可以給予他們鼓勵和支持，幫助他們克服問題。同時，父母還可以幫助孩子們設定目標，讓他們有一個明確的方向，並鼓勵他們堅持努力，直到實現自己的目標。
第七步：重視家庭環境和氛圍
孩子們的習慣和行為往往受到家庭環境和氛圍的影響。因此，要想建立孩子的良好習慣，同時也需要創造一個良好的家庭環境和氛圍。一個良好的家庭環境可以促進孩子們的身心健康和發展，同時也可以幫助他們建立正確的價值觀和行為規範。
父母可以通過以下方法來創造良好的家庭環境和氛圍：
1. 要有愛和關心
父母應該表達出對孩子的愛和關心，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持。
2. 創造積極的氛圍
父母可以鼓勵孩子們參加一些有益的活動，如運動、閱讀和音樂等，讓孩子們受到正向的影響。
3. 要有穩定的家庭
對能夠預知道事情，我們就會感到安心。對於有系統的家庭生活，能夠給予兒童建立習慣的基本支持。
最後⋯ 值得注意的是，養成習慣需要時間和耐心。我們都知道習慣要一天一天慢慢地建成，切忌操之過急。為了快點該孩子改變而過份催谷，很容易帶來反效果。另外，一些不良的習慣，例如打機過久，又或是温習態度等問題，都可以透過習慣的力量，緩慢地改善。
切記別期望孩子們能夠立刻養成好習慣。在這個過程中，家長需要給孩子們充分的時間和空間來適應新的變化，並給予他們足夠的支持和鼓勵。家長還需要耐心地引導孩子們，幫助他們發現和克服困難，共同進步和成長。如果您在為孩童的生活習慣感到無力，可以找我們了解一下。有時候專業的意見可以讓您在對持孩子的成長上有全新的看法。
總之，養成良好的習慣對於孩子們的成長和發展至關重要。家長可以通過了解孩子的需求和興趣，提供正面的反饋和獎勵，以及耐心的引導和支持，幫助孩子們養成好的習慣，並在這個過程中共同成長。
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