不管你的多大，只要你是人類，就總要把某些東西記在我們神奇的大腦裏。不管是今天學校裏教導的課文、明天考試要用的資料、想增值自己而學習某種新語言，又或是某人的電話號碼（也許已經沒有人要記別人的電話號碼）⋯不管甚麼原因，我們都希望資訊能夠迅速地留在大腦裏；不需要花太多的時間練習；當要提取的時候可以得心應手。聽上去好似是傳銷的推廣，但實際上，只要我們懂得大腦的運作，就能夠運用一些有用的小技巧讓以上的事情發生。
記憶鏈法是⋯
記憶鏈法是一種利用聯想記憶的方法，將需要記憶的內容串起來，形成一個有意義的鏈條。這樣可以有效地增強內容的聯想度，從而更容易記憶。也許你會問：「我已經要花心力去學習新的生字，那麼我再花時間去想更多東西，不是會讓我更難以記住新學的東西嗎？」
你有聽過7＋/- 2 定律嗎？心理學家們發現，大腦中的短期記憶，最多就只能記住7 件事物。如果你不相信，你可以找朋友隨意找來十件不同的物件，然後要你逐一依次序記下來。不懂得使用記憶鏈法的人，不管他有多聰明，最多就只能記得7＋2 ＝9 樣物件。而且停留在記憶裏的時間非常短，也容易受外在的環境所影響。
心理學研究指出，聯想記憶是一種非常強大的記憶方式，因為大腦在記憶時，如果把不同的訊息聯想一起，就能形成更有意義的整體，容易把資訊放入記憶裏。這裏我舉個例子：
如果要你記住以下的這一串數字：
174537239865
最多人會用的方法是「唸口簧」，也就一直重復地唸唸有詞地把數字從復。你也可以試一試，但我敢說這個方法也沒逃出7+/-2 的定律。但如果我們真的要用這種方法記住，我們只要騙過大腦，把數字組合成幾個部件例如：1745 3723 9865 。就算方法不變，就只是以這種方法就可以讓唸口簧的效能提升。所以只要運用記憶鏈法得宜，誰都可以是記憶大師。
例如，美國心理學家布魯斯·洛克哈特（Bruce Goldstein）曾經提出一個聯想記憶的例子：當你需要記憶一個長串的數字時，可以將它們分成幾組，每組都有一個有趣的故事，然後將故事串成一個有趣的整體。這樣可以幫助你更好地記憶這些數字。你也可以試試用這種方法去把前述的數字記下來。
提升學習效率
當談到提升學習效率時，記憶鏈法是一個非常重要的技巧。這種記憶技巧是通過將信息串聯在一起，從而增加記憶效率。這種方法也被稱為"鏈式記憶法"或"聯想記憶法"。
這種記憶鏈法的基本原理是通過串聯一系列與原始信息相關聯的詞語或圖像，來創建一個關聯鏈。這些詞語或圖像需要按照一定的順序排列，從而創造出一個容易記憶的故事。
記憶鏈法的有效性已得到心理學研究的證實。研究表明，記憶鏈法能夠增加記憶的效率，尤其是對於需要記憶大量信息的人來說特別有效。記憶鏈法通常用於記憶數字、名字、日期等需要大量記憶的信息，因為它可以幫助人們將這些數字或名字串聯起來，形成一個有趣、易於記憶的故事。
史密森式聯想
首先我們要知道，不同的記憶法是用於模式的資訊上。沒有一種方法可以記遍天下無敵手。這裏要介紹一種名為「史密森式聯想」的記憶技巧，這種方法通常用於記憶單詞或名詞。史密森式聯想是通過將一個單詞或名詞與一個簡單的圖像相關聯，從而增加記憶效率。例如，要記憶日文單詞的「apple（りんご，讀音Ringo）」，可以將它與某些事物關聯起來。由於它的讀音有點像「連果」所以我就想像一個蘋果連到日本的國𣄃上。通過將這些單詞與圖像相關聯，可以幫助人們更輕鬆地記憶單詞。
史密森式聯想的研究
史密森式聯想是一種常見的記憶技巧，其有效性得到了多項心理學研究的證實。在這種記憶技巧中，人們通過將單詞與圖像相關聯，來增加其記憶效率。以下是一些有關史密森式聯想的研究：
在一個大學的研究中，心理學家想知道史密森式聯想法技巧會否增強學生的單詞記憶。於是研究人員將單詞與圖像關聯起來，再讓學生去學習，並了解其對於記憶效率的改變。該研究將參與者分為兩組：一組使用史密森式聯想技巧來學習單詞，另一組則使用常規的學習方法。結果顯示，使用史密森式聯想技巧的組別在學習後的測試中表現更好，其單詞記憶效率顯著高於常規學習方法的組別。 此外，還有研究表明，史密森式聯想技巧還可以提高老年人的記憶效率。研究發現，將史密森式聯想技巧應用於老年人的記憶訓練中，也可以顯著提高他們的記憶能力。所以記憶力也許會隨着年齡下降，但只要懂得運用記憶法，還是可以提升記憶的效能。
具體使用步驟 史密森式聯想是一種常見的記憶技巧，通過將單詞與圖像相關聯來增加記憶效率。以下是史密森式聯想技巧的具體使用步驟
1. 創造情境：將要記憶的東西放在一個真實或虛構的情境中，這將幫助你更輕鬆地將信息記憶下來。例如，想像你在散步時發現了一個異常的物體，並把它放在你的口袋裡，這個情境可能會幫助你記住這個物體。
2. 利用視覺化和聯想：使用視覺化和聯想來幫助你記憶東西。例如，將抽象的概念轉換為圖像，並與已知的東西聯繫起來，可以幫助你記住更多的信息。
3. 利用規律性：利用規律性來幫助你記憶。例如，學習數學公式時，將它們分組並在頭腦中創建一個系統，以便快速而準確地回憶它們。
4. 使用情感連結：將情感連結到你要記住的事物上，例如，如果你想記住一個人的名字，嘗試在你的腦海中與他的面部表情、聲音和氣味聯繫起來。
5. 利用記憶突破點：在記憶中出現突破點時，要利用它們來提高你的記憶力。例如，如果你忘記了一個詞彙，但記得與之相關的詞彙，則可以將這些詞彙聯繫起來來幫助你記住遺漏的詞彙。
6. 經常複習：定期複習可以幫助你巩固記憶。當你定期複習時，你的大腦會不斷回憶已經學過的東西，這樣可以使這些信息更加牢固地存儲在記憶中。
當你使用史密森式聯想創造情境時，可以選擇具有視覺和感官效果的地點或場景，例如枱子下方、街道轉角或者一個熟悉的房間等等。你可以將所要記憶的內容與這些場景或物品相連結，並創造出一個有趣、生動的故事情節，使得這些資訊更容易被你的大腦接受和記憶。 例如，如果你要記憶一個生物學家的名字，可以將他的名字想像成一個非常特殊的生物物種，然後將這個物種放在枱子下方，用一個簡單的故事情節把他和枱子下方聯繫起來，例如這個物種會在枱子下方築巢⋯記憶的情節愈離奇，刻劃進記憶就愈深。
最後⋯⋯
在創造情境時，你可以使用多種感官來提升聯想效果。例如，你可以想像出物品的味道、聲音、觸感等等，並將這些感官效果和所要記憶的內容相聯繫。這種方法可以讓你的記憶更加生動和具體，從而更容易被記住。
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